Termine: offene Meditationsgruppe Montags | MBSR Kurs 28.10.2024
Jeden Montag vom 08.04.2024 bis 01.07.2024 um 19 Uhr.
Montag 07.10.2024 um 19 Uhr
Auch hier Anmeldung via E-Mail oder Formular erforderlich.
Montags 28.10.2024 bis 16.12.2024 um 19 Uhr.
8 Termine, Montag um 19 Uhr
28.10.2024 bis 16.12.2024
Zusätzlicher Achtsamkeitstag an einem Sonntag.
Kostenloser Infoabend am 07.10.2024 um 19 Uhr
Kursgebühr:
300€ Early Bird Price für meine Planungssicherheit, später reguläre 370€
Bei niedrigem Einkommen bitte nach Ermäßigung und/oder Ratenzahlung fragen.
Der 8-Wochen MBSR Kurs umfasst:
Raum für Körper, Geist & Seele (nähe Südstadion)
Heinrich-Brüning-Straße 8, 50969 Köln
Alle Übungen werden gemeinsam im Kurs durchgeführt, besprochen und reflektiert.
Der Austausch im Kurs findet auf vertrauensvoller und freiwilliger Basis statt.
Niemand muss etwas über sich preisgeben. Es gibt Raum für Austausch und das Teilen der eigenen Erfahrungen, aber keine Diskussionsgruppen oder Ratschläge untereinander.
Wir gehen respektvoll, vertraulich und achtsam miteinander um.
Neben den wöchentlichen Kurstreffen ist das tragende Element des Kurses die eigene Übungspraxis. So sollten die Übungen nach Möglichkeit täglich durchgeführt werden, um wirklich die Veränderungen zu erfahren, die Achtsamkeit mit sich bringen können.
Jeden Montag von 19 Uhr bis circa 20:30.
08.04.2024 bis 01.07.2024
Eventuell wird der Kurs auch in und nach den Sommerferien fortgeführt.
Kursgebühr:
-für einen Monat 40€
-Einzeltermin 15€
Wenn du deine Meditationspraxis in der vertrauensvollen und gegenseitig unterstützenden Atmosphäre einer kleinen Gruppe vertiefen, fortsetzen oder wieder aufnehmen möchtest, bist du herzlich eingeladen.
Solltest du noch kaum Erfahrung mit Meditation haben, schreibe mir und wir schauen gemeinsam, ob es etwas für dich sein könnte.
Neben den Basismeditationen üben wir mit verschiedenen Schwerpunkten wie z.B. Konzentration & Klarheit, Mitgefühl, Gedanken & Gefühle und achtsame Reflexion.
Zusätzlich gibt es Raum, Erfahrungen aus der Praxis und dem eigenen Leben zu teilen und sich auszutauschen. Wenn du eher still und zurückhaltend bist, auch Schweigen wird wertgeschätzt.
Gemeinsam werden wir auch verschiedene Themen aus Meditation, Achtsamkeit und Psychologie untersuchen und einen Bezug zu unserem Leben herstellen.
Vielen Dank, dass du dich angemeldet hast.
Ich setze mich so schnell wie möglich mit dir in Verbindung.
Liebe Grüße,
Christian Rausch
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info@heiter-bis-wolkig.net
Raum für Körper, Geist & Seele
Heinrich-Brüning-Straße 8, 50969 Köln
Dann schreibe mir gerne eine Nachricht an info@heiter-bis-wolkig.net
Christian Rausch | Heiter bis Wolkig